Como anda a saúde do seu coração?
Dentre os inúmeros benefícios da macadâmia, tem um que poucas pessoas conhecem: o quanto esta deliciosa noz faz bem ao coração.
Como é sabido, fatores metabólicos como colesterol e triglicérides podem afetar a saúde do seu coração e recentes estudos mostraram que a macadâmia pode reduzir esses fatores de risco de doenças cardíacas.
Em um destes estudos, feito com pessoas com colesterol alto, foi descoberto que após quatro semanas de ingestão de nozes de macadâmia, os participantes mostraram fatores de risco reduzidos para doença arterial coronariana. Da mesma forma, outra revisão de estudos descobriu que comer macadâmia ajudou a diminuir o colesterol total, LDL (mau) e triglicérides. Ainda mais, um outro estudo em laboratório mostrou que após a ingestão de macadâmia por 12 semanas, o tamanho das células de gordura encolheu significativamente (excesso de gordura corporal é mais um fator de risco para doença cardíaca).
Isso tudo só prova que além de ser um alimento extremamente saboroso e versátil, a macadâmia pode ainda ajudar a perder peso e proteger o coração!
Mas claro, como tudo, é preciso ter equilíbrio. Então, recomendamos não comer mais de 40 g de macadâmias por dia para usufruir dos seus benefícios. E boa saúde!
Fontes de estudo: https://aocs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1007/s11745-007-3042-8 https://academic.oup.com/ajcn/article/102/6/1347/4555173
