Caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração do tecido ósseo, a osteoporose é uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
A prevenção se dá por uma alimentação adequada, prática de exercícios físicos e hábitos de vida para um envelhecimento mais saudável evitando e/ou minimizando as consequências da osteoporose.
No entanto, não basta somente ingerir nutrientes saudáveis, mas também retê-los dentro do organismo. Por isso, não é preciso apenas consumir cálcio, mas também minerais que façam com que o cálcio seja absorvido.
É aí que entra mais um benefício da macadâmia para a sua saúde.
A noz é rica em cálcio e fósforo – dois sais minerais fundamentais para a formação, fortalecimento e transporte de nutrientes para os ossos, e ainda contem cobre, manganês, magnésio, zinco e ômega 3, componentes que também ajudam a deixar os ossos mais fortes e a prevenir doenças como artrite, artrose e osteoporose.
Viu como uma pequena noz pode ter tantos benefícios?
Mas como sempre falamos, é importante ter uma alimentação equilibrada, sem excessos, para saborear uma vida mais saudável.
Fontes: The Journal of Nutrition, Suferfat.com Baseada no estudo: Cock, I. E., Winnett, V., Sirdaarta, J., & Matthews, B. (2015). The potential of selected Australian medicinal plants with anti-Proteus activity for the treatment and prevention of rheumatoid arthritis. Pharmacognosy magazine, 11(Suppl 1), S190.
